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MINDFULNESS: Atención plena para el Personal Sanitario

Madrid, 31 de mayo y 1 de junio de 2019

Ponente: 

Dra. Carmen S. Alegría. Médico de Urgencias en SES. Se inició en técnicas de relajación en 1981 de la mano de José Silva. Fue instructora de Silva Mind Control durante varios años. Descubrió los beneficios del Mindfulness practicando con Jon Kabat Zinn y aplica estos beneificios en su práctica clínica. Está convenida de que no hay mejor medicina que el Amor. 

Dirigido a: 

Médicos, Enfermeras, TCAE, Gestores Sanitarios y todo aquellos interesados. 

Cartel

Cartel

Objetivos

Objetivos

Objetivo General: 

Desarrollar en los profesionales sanitarios las habilidades necesarias para cultivas el equilibrio personal y reducir los habituales patrones estresantes de su vida profesional. 

Objetivos específicos:

  • Descubrir y potenciar las propias capacidades. 

  • Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional. 

  • Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo. 

  • Gestionar el tiempo. 

  • Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares. 

  • Conseguir el control de emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles. 

Contenidos

Contenidos

Contenido:

Sesión 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

  • Presentación del taller. 
  • Exposición teórica de los conceptos básicos del Mindfulness. 
  • Sesión de preguntas y respuesta. 
  • Respiración consciente. 
  • Relajación guiada. 

Sesión 2: RESPIRACIÓN ATENTA 

  • Explicación de la RESPIRACIÓN ATENTA. 
  • Importancia de la respitación como anclaje de la meditación. Diferentes formas de respirar...
  • Práctica sobre la Consciencia Plena de la Respiración. 
  • Realización de un ejercicio de respiración atenta durante 5-10 minutos. 
  • Evaluación de la experiencia. 

Sesión 3: EXPLORACIÓN CORPORAL, SONIDOS Y PENSAMIENTOS 

  • Explicación de la importancia de la exploración corporal en el Mindfulness. 
  • Práctica de exploración corporal: Sesión de meditación de 30 minutos sobre la exploración corporal. 
  • Evaluación de la experiencia. 

Sesión 4: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN

  • Minuto de silencio centrados en la respiración. 
  • Comentarios, preguntas y respuestas. 
  • Exposición sobre la compasión y autocompasión. 
  • Meditación formal sobre la AUTOCOMPASIÓN. 
  • Evaluación de la experiencia. 

Sesión 5: CÓMO INTEGRAR EL MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA COTIDIANA

  • Minuto de silencio centrados en la respiración. 
  • Comentarios de los participantes. 
  • Exposición recordatoria (30 minutos) sobre el Mindfulness. 
  • Invitación a los participantes al Estilo de Vida Mindfulness. 
  • Evaluación del curso (formulario anónimo). 
  • Dinámica de cierre. 

Pertinencia o Justificación

Pertinencia o Justificación

Justificación:

Los sanitarios somos un grupo de profesionales especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de nuestro trabajo. El Mindfulness nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo verdaderamente importante y así obtener: 

  • Equilibrio Emocional. 
  • Claridad mental en la toma de decisiones. 
  • Gestión del estrés. 
  • Aumento de la resiliencia. 
  • Capacidad de manejar conflictos. 

En definitiva, ¡A ser felices por prescripción facultativa!

Fechas y Precios - PLAZAS LIMITADAS

Fechasy Precios - PLAZAS LIMITADAS

Horario del curso:

  • Viernes 31 de mayo de 2019: de 17:00 a 21:00 horas.
  • Sábado 1 de junio de 2019 de 9:00 a 14:00 horas.

Lugar: 

Edificio de reuniones Torre Ombú 

Calle del Ombú nº3, MADRID. 

Importe del curso:  PLAZAS LIMITADAS

  • Inscripción normal (inscripción y pago con posterioridad): 150 euros. 
  • Inscripción reducida (pago en el momento, 5% de descuento): 143 euros.

  

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